Tropické noci dokážou proměnit usínání v nekonečné trápení a samotná obava z nevyspání celou situaci ještě zhoršuje. Podle odborníků se psychický tlak spojený s nemožností usnout v horku rychle mění ve fyzickou i mentální zátěž. Lidé začnou sledovat hodiny, úzkostlivě počítají zbývající čas do budíku a snaží se usnout na sílu. Pokud nevlídné podmínky trvají několik nocí za sebou, akumulovaný spánkový dluh negativně ovlivňuje náladu, zvyšuje podrážděnost a snižuje schopnost čelit běžnému dennímu stresu.
Fyziologický proces usínání je přitom na poklesu tělesné teploty přímo závislý. Během noci vnitřní teplota lidského těla přirozeně klesá o jeden až dva stupně, což stimuluje produkci spánkového hormonu melatoninu. V podmínkách vysokých letních teplot a zvýšené vlhkosti však přirozené ochlazovací mechanismy organismu selhávají. Tělo se snaží chladit zvýšeným průtokem krve v kůži a pocením, což zabraňuje správnému vyplavování melatoninu a udržuje mozek v pohotovostním režimu.
Frustrace z neúspěšného usínání a neustálé převalování v posteli následně aktivují nervový systém. Tělo začne vyplavovat adrenalin, který dále zvyšuje tepovou frekvenci i vnitřní nepohodlí. Odborníci proto radí nezůstávat v posteli, pokud nemůžete horkem usnout. Mnohem efektivnější je vstát, přesunout se do jiné místnosti, pokusit se tělo mírně ochladit a do postele se vrátit až ve chvíli, kdy se dostaví skutečná fyzická únava.
Klíčem k úspěšnému zvládnutí horké noci je správná příprava prostředí ještě během dne. Důležité je zamezit pronikání slunečních paprsků do interiéru důsledným zatažením žaluzií či závěsů. Pokud v ložnici chybí klimatizace, vyplatí se přesunout spánek do nejchladnější části domu, což bývají spíše nižší patra. Okna je vhodné otevírat až v pozdních nočních nebo ranních hodinách, kdy venkovní teplota konečně klesá, a před spaním minimalizovat používání elektroniky, která do místnosti sálá další teplo.
Velký vliv na kvalitu spánku má také volba lůžkovin a nočního oblečení. Těžké syntetické materiály je nutné nahradit lehkými a prodyšnými tkaninami, ideálně z čisté bavlny nebo lnu, které lépe odvádějí pot a regulují teplotu. Pyžamo by mělo být co nejvolnější, případně je vhodné spát s minimem svršků. Pomoci mohou i tradiční triky, jako je přikládání chladných vlhkých obkladů na zápěstí a krk nebo krátkodobé vychlazení povlaku na polštář v mrazáku před ulehnutím.
Večerní rituály vyžadují v letním období určitou opatrnost, zejména pokud jde o konzumaci nápojů a jídla. Kofein a alkohol výrazně narušují hluboké fáze spánku a vedou k častému nočnímu probouzení. Těžká jídla zase zatěžují trávení a přispívají k dehydrataci. Přestože je hydratace během vln veder zásadní, příjem tekutin by se měl směrem k večeru postupně snižovat, aby spánek přerušovaný častými cestami na toaletu dále nezhoršoval celkové vyčerpání.
Důležité je také správné načasování fyzické aktivity. Náročné cvičení prováděné v pozdních večerních hodinách zvyšuje tělesnou teplotu a stimuluje organismus, což výrazně ztěžuje následné usínání. Sportovní aktivity je proto lépe přesunout na brzké ranní hodiny. Pokud využíváte k chlazení ventilátor, lze jeho účinek v malé místnosti mírně zvýšit umístěním nádoby s ledem přímo před proudící vzduch.
Vysoké teploty představují největší riziko pro zranitelné skupiny obyvatel, jako jsou senioři, malé děti a domácí mazlíčci. Schopnost těla regulovat teplotu s věkem klesá, a proto je u starších osob nutné dbát na pravidelný přísun tekutin bez ohledu na pocit žízně. U dětí a zvířat je třeba dohlížet na to, aby nezůstávali v přehřátých místnostech, přičemž venčení psů by mělo probíhat výhradně v chladnějších částech dne.
Lékaři zároveň varují před příznaky těžkého úpalu či úpalu, které vyžadují okamžitou odbornou péči. Pokud se u někoho objeví zmatenost, poruchy vědomí, zastavení pocení navzdory vysoké teplotě nebo neklesající horečka, je nutné ihned přivolat záchrannou službu. V běžných situacích je však nejlepší zachovat klid a nebojovat s okolnostmi, které nelze ovlivnit, protože hněv a zoufání tělesnou teplotu jen dále zvyšují.
Ukrajinští elitní operátoři dronů působí v těžkých pouštních podmínkách severního Mali, kde pomáhají místním povstaleckým silám v boji proti ruským jednotkám. Skupina přibližně patnácti ukrajinských specialistů operuje v regionu Sahel s cílem oslabit svého nepřítele všude, kde působí. Ukrajina tak využívá své těžce získané zkušenosti s bezpilotními letouny k budování nových protiruských partnerství i mimo evropské bojiště. Kromě Mali působí ukrajinští vojáci podle zdrojů z rozvědky také v Súdánu a Libyi.
Ruský prezident Vladimir Putin na podnikatelském fóru uskupení BRICS v Novém Dillí veřejně přiznal, že se Rusko stalo hlavním terčem mezinárodních sankcí na světě. Ve svém následném vystoupení před ruskými novináři ostrým způsobem napadl představitele západních zemí, Severoatlantickou alianci i skupinu G7. Zároveň vykreslil společenství BRICS jako rozvíjející se alternativu vůči slábnoucímu vlivu tradičních západních mocností.
Vítězství pravicově extremistické strany Alternativa pro Německo (AfD) v zemských volbách v Sasku-Anhaltsku vyvolalo v německé politické sféře hluboké znepokojení. Strana pod vedením hlavního kandidáta Ulricha Siegmunda získala téměř 44 procent hlasů a do absolutní většiny v zemském sněmu jí chybí pouhá tři křesla. Přestože není jisté, zda se Siegmundovi podaří sestavit první pravicově extremistickou zemskou vládu od konce druhé světové války, výsledek způsobil politické zemětřesení v celé zemi.
Společnost Anthropic ve své nové zprávě uvedla, že malá skupina ruských vývojářů využila umělou inteligenci k vytvoření softwaru pro autonomní roje útočných dronů. Vývojáři použili AI systém Claude k naprogramování navádění v závěrečné fázi letu, výběru cílů a vzájemné koordinaci více bezpilotních strojů.
Vlny veder, které během letošního léta zasáhly západní a střední Evropu, si vyžádaly rozsáhlé ztráty na životech. Podle dosud dostupných neúplných statistik, které shromáždil server The Guardian, zemřelo na kontinentu nejméně o 35 tisíc lidí více, než bývá v tomto období obvyklé. Uvedená čísla přitom pokrývají zhruba polovinu evropských zemí a drtivá většina z nich zatím nezahrnuje údaje za měsíc srpen.
Spojené státy americké zakážou dovoz široké škály kanadských produktů včetně alkoholu, vybraných mléčných výrobků a motocyklů. Prezident Donald Trump v sérii prováděcích nařízení obvinil sousední zemi z diskriminace amerického zboží a oznámil zavedení nových restrikcí. Tento krok představuje nejnovější eskalaci v mnohaměsíční obchodní válce mezi oběma tradičními spojenci. Oznámení přišlo v reakci na odvetná cla, která vůči americkému zboží zavedla kanadská strana.
Máme za sebou historicky druhé nejteplejší léto, konstatovali meteorologové po konci druhého z ročních období. To přineslo nový historický teplotní rekord. Do dějin se dosud nevídaným počtem tropických dnů zaspala i jedna z tuzemských meteorologických stanic.
V období od 14. do 16. července 2026 byl meteorickou sítí Global Meteor Network detekován nový meteorický roj. Mateřským tělesem je podle parametrů dráhy velmi pravděpodobně kometa Jupiterovy rodiny. Celkem 43 meteorů patřících do nového roje bylo pozorováno v souhvězdí Štíra.
Ministerstvo zdravotnictví upozorňuje cestovatele mířící v závěru léta a během podzimu do jižní a jihovýchodní Evropy a do Asie na riziko infekcí přenášených komáry. Patří mezi ně zejména západonilská horečka, dengue a chikungunya. Riziko nákazy lze přitom výrazně snížit jednoduchými preventivními opatřeními, především používáním vhodných repelentů a důslednou ochranou před poštípáním, uvedlo ministerstvo.
Představení skládacího iPhonu Duo za 1999 dolarů lze číst nejen jako technologickou novinku, ale také jako promyšlený krok v cenové strategii Applu. Firma totiž současně zdražila iPhone 18 Pro a Pro Max o 100 dolarů, zjevně hlavně kvůli rostoucím nákladům na paměťové čipy.
Evropský průmysl čelí před nadcházející zimou vážným problémům v důsledku prudkého nárůstu cen energií a docházejících zásob plynu. Výrobní podniky od britského hrabství Shropshire až po německý Hamburk zasáhly výpadky v dodávkách a výrazné zvýšení provozních nákladů. Velkoobchodní ceny zemního plynu se v posledních dvou měsících zdvojnásobily v důsledku obnovených bojů mezi Spojenými státy a Íránem. Situaci dále komplikují narušené přepravní trasy na Blízkém východě, které brání plynulému zásobování evropského kontinentu.
Obnovená diplomatická iniciativa Spojených států zaměřená na ukončení války na Ukrajině naráží na realitu přímo na bojišti i na mezinárodní scéně. Americký prezident Donald Trump prohlásil, že ruský prezident Vladimir Putin má zájem o uzavření dohody, a vyjádřil přání, aby se stejně postavil k vyjednávání i ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
