Kolem ultrazpracovaných potravin vzniká zbytečná hysterie, varují vědci. Můžete je jíst a zůstat zdraví?

Hot dog
Hot dog, foto: Pixabay
Klára Marková 27. září 2026 20:36
Sdílej:

Lidé při nakupování v supermarketech stále častěji řeší složení potravin a obávají se vlivu ultrazpracovaných výrobků na své zdraví. Tyto potraviny bývají spojovány s řadou zdravotních problémů, včetně obezity, kardiovaskulárních chorob či cukrovky druhého typu. 

Odbornice na výživu Maeve Hananová z Britské dietetické asociace však pro BBC upozorňuje, že přítomnost těchto produktů v nákupním košíku nemusí automaticky znamenat nezdravý jídelníček. Podle ní v současnosti vzniká kolem ultrazpracovaných potravin zbytečná hysterie, která je živena černobílým viděním světa.

Za ultrazpracované potraviny se obvykle považují výrobky obsahující více než pět ingrediencí, z nichž alespoň jedna se běžně nevyskytuje v domácí kuchyni. Jedná se například o různé emulgátory, aditiva nebo dochucovadla. Ve Velké Británii pochází z těchto potravin více než polovina všech zkonzumovaných kalorií. Lékař Chris van Tulleken zdůrazňuje, že je téměř nemožné se jim v běžném životě zcela vyhnout.

Dietoložka při analýze týdenního nákupu poukázala například na pšeničné lupínky, které sice spadají do kategorie ultrazpracovaných potravin, ale zároveň nabízejí mnoho zdravotních přínosů. Podobně je tomu i u dětských kuřecích nugetek, jejichž složení často obsahuje chemicky znějící látky. Tyto přísady, jako je uhličitan vápenatý, niacin nebo kypřící látky, podléhají přísným testům a britským potravinářským zákonům. Výrobci navíc mají povinnost přidávat do bílé pšeničné mouky určité vitamíny a minerály.

Ačkoli jsou kuřecí nugetky dobrým zdrojem bílkovin, obsahují více tuku a soli než obyčejná kuřecí prsa. Dietoložka proto doporučuje konzumovat je s mírou jako součást vyvážené stravy. Žádná jednotlivá potravina totiž sama o sobě nedělá jídelníček zdravým nebo nezdravým, klíčová je celková rovnováha v průběhu času. Důležité je zaměřit se na celkovou nutriční hodnotu stravy spíše než na samotnou délku seznamu ingrediencí.

Své zkušenosti s ultrazpracovanými potravinami popsala také matka dvou dětí Megan Bamfordová. Ta v minulosti tyto výrobky vyřadila ze stravy, aby zmírnila symptomy syndromu dráždivého tračníku a chronické bolesti. Po narození dětí však zjistila, že vaření výhradně z čerstvých surovin není vždy reálné. Její sedmiletá dcera trpěla vážným odmítáním jídla, kvůli čemuž byla rodina nucena balené a zpracované potraviny do jídelníčku vrátit.

Odborníci se dodnes nedokážou shodnout na tom, zda je hlavním problémem ultrazpracovaných potravin samotné průmyslové zpracování, nebo vysoký obsah tuků, cukrů a soli. Potravinářský vědec profesor David Julian McClements tvrdí, že samotný pojem ultrazpracované potraviny není přesně definován. Zaměření na samotný proces výroby považuje za odvracení pozornosti od skutečných problémů. Podle něj neexistují přesvědčivé důkazy o tom, že by zpracování potravin samo o sobě škodilo zdraví, a snaha o jejich úplné odstranění brzdí inovace.

Naopak doktor Chris van Tulleken varuje, že potravinářský průmysl neustále využívá vědu a technologie k tomu, aby bylo těžké s konzumací těchto produktů přestat. Výrobci podle něj velmi dobře vědí, jak vyrábět zdravé potraviny, ale nedělají to, protože to pro ně není ziskové. Poukazuje na to, že děti dokážou na jedno posezení sníst neúměrné množství sladkých cereálií. Volá proto po jasnějším označování potravin s vysokým obsahem tuků, cukrů a soli.

Britská Federace pro potraviny a nápoje, která zastupuje výrobce, s obviněními zástupců kritické strany nesouhlasí. Zástupci federace uvádějí, že investovali miliony liber do vývoje zdravějších produktů a za posledních pět let snížili obsah soli, cukru a kalorií o téměř pětinu. Tuto práci podle svých slov provádějí v souladu s vládními předpisy a výživovými doporučeními. Ta se primárně zaměřují na nutriční obsah potravin spíše než na úroveň jejich zpracování.

Témata:
Stalo se
Novinky
Klimatická konference COP31

COP31: Svět tempu změn nestačí. Čelíme složité globální krizi, varují lídři

Australský ministr pro klimatickou změnu a prezident vyjednávání na klimatickém summitu COP31 v turecké Antalyi Chris Bowen zahájil další jednání důraznou obhajobou multilaterální spolupráce. Podle jeho slov čelí současný svět složité globální krizi, která se projevuje na mnoha frontách najednou a vyžaduje úzkou mezinárodní koordinaci.

Novinky
António Guterres

Guterres: Fosilní paliva musí zaniknout stejně jako dinosauři. Ti ale neměli lobby

Odcházející generální tajemník OSN António Guterres přednesl na klimatickém summitu COP31 v turecké Antalyi svůj poslední projev ve funkci, v němž ostře zaútočil na ropný a plynárenský průmysl a vyzval k ráznému ukončení globální závislosti na fosilních palivech.

Novinky
Ilustrační foto

COP31: Evropa zažila v roce 2025 kvůli klimatickým změnám nejhorší požáry v historii

Vědci v nové zprávě prezentované na COP31 varují, že pravděpodobnost extrémních lesních požárů v roce 2025 byla třikrát vyšší kvůli klimatickým změnám způsobeným člověkem. Zpráva nazvaná State of Wildfires poukazuje na to, že lidský vliv a rychle se měnící klima činí nejzávažnější požáry v Kanadě, v Chile a v jihoevropském Středomoří mnohem četnějšími, intenzivnějšími, nákladnějšími a smrtelnějšími.

Novinky
Ukrajinská armáda

Chceme 800 tisíc vojáků po dobu deseti let na odstrašení budoucích agresorů, řekl Kyjev na mírových jednání

Ukrajina usiluje o dlouhodobou západní finanční podporu, která by po skončení válečného konfliktu umožnila udržet armádu o síle 800 tisíc příslušníků po dobu nejméně deseti let jako účinný odstrašující prostředek proti možné budoucí agresi. Tento požadavek zazněl během probíhajících třístranných jednání v Abú Zabí, kde se zástupci Ukrajiny, Ruska a Spojených států věnují nejen otázkám příměří, ale také budoucí bezpečnostní architekturě celého evropského kontinentu.