Tento víkend nás čeká každoroční změna času, která ovlivní miliony lidí. Zatímco někteří se těší na delší světlé večery, jiní se obávají narušení svého spánkového režimu. Ať už patříte do kterékoliv skupiny, je dobré vědět, co vás čeká a jak se na posun připravit.
Každoroční změna času a s tím spojený posun hodin ovlivňuje nejen náš denní režim, ale i celkovou pohodu. Jak se vlastně určuje datum změny času a proč se tolik lidí v termínech plete?
Změna času má pevně stanovená pravidla – letní čas začíná vždy poslední neděli v březnu, zimní (standardní) čas pak poslední neděli v říjnu. Letos tedy ke změně dojde až příští víkend, konkrétně v noci ze soboty 30. března na neděli 31. března. Ve 2:00 ráno se hodiny posunou na 3:00, což znamená, že si pospíme o hodinu méně.
Mnoho lidí se však domnívá, že změna nastává už tento víkend. Důvodem je psychologický efekt – při pohledu do kalendáře vidí datum 22. března a automaticky si spojují konec měsíce s posunem hodin.
Ačkoli se může zdát, že posun o jednu hodinu je zanedbatelný, odborníci upozorňují, že naše tělo reaguje citlivě. Neuroložka Soňa Nevšímalová z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy upozorňuje, že změna může narušit spánkový cyklus, imunitu i celkovou pohodu.
Proč je přechod na letní čas náročnější?
Aby přechod na letní čas nenarušil váš denní režim, můžete vyzkoušet několik jednoduchých triků:
✅ Posouvejte si usínání postupně – choďte spát o 15 minut dříve, aby si tělo zvyklo.
✅ Omezte modré světlo – před spaním se vyhněte obrazovkám, které potlačují tvorbu melatoninu.
✅ Vystavujte se dennímu světlu – ranní pobyt na slunci pomáhá tělu rychleji se přizpůsobit novému režimu.
Změna času se odehrává vždy v noci ze soboty na neděli, aby co nejméně ovlivnila každodenní život a fungování dopravy. Přesto její dopady může pocítit každý. Pokud si tedy chcete ulehčit přechod na letní čas, zkuste se na něj připravit už teď.
Blíží se třetí výročí úmrtí legendárního herce Josefa Abrháma, který zemřel v květnu 2022. Fanoušci si ho jistě připomenou a někteří možná navštíví jeho hrob, který nedávno prošel rekonstrukcí.
Dara Rolins se na sociálních sítích svěřila se svými pocity ohledně dcery Laury, která oslavila sedmnácté narozeniny. Rolins si tak uvědomila, jak rychle čas letí. Dcera totiž začala poslední rok, kdy je nezletilá.
Český hokej se v průběhu měsíce musel vyrovnat s velmi smutnou zprávou. Ve věku pouhých 45 let tragicky zemřel bývalý obránce Tomáš Klouček, který si zahrál i zámořskou NHL. Stopu ale zanechal i v rodné zemi, což se ukázalo na středečním posledním rozloučení.
Polsko by podle šéfa Národního bezpečnostního úřadu Dariusze Lukowského dokázalo čelit nepřátelské invazi přibližně dva týdny, než by dorazily posily z NATO. V rozhovoru pro televizi Polsat News uvedl, že polská armáda má v současnosti dostatečné zásoby na obranu po dobu jednoho až dvou týdnů, v závislosti na průběhu bojů.
Bílý dům označil informace o narušení bezpečnosti v Jemenu za podvod, avšak důkazy naznačují opak a odhalují vážné selhání klíčových představitelů administrativy prezidenta Donalda Trumpa. Skandál vypukl poté, co byly na skupinovém chatu mezi vrcholnými činiteli zveřejněny podrobnosti o amerických vojenských útocích na Hútíe. Tato neopatrnost mohla ohrozit bezpečnost amerických pilotů a představuje jedno z nejzávažnějších narušení zpravodajských informací za poslední roky.
V minulosti se Česká lékařská komora zabývala několika stížnostmi na gynekoložku ze středočeských Líbeznic, která šokovala svým přístupem k pacientce. Komora však nezjistila žádné pochybení z její strany. Obec se nyní chce věcí zabývat a zvažuje možnost vypovězení nájmu ordinace, jak uvedl místostarosta.
Vládní reforma sociálních dávek, kterou ve středu schválila Poslanecká sněmovna, zasáhne zejména malé domácnosti. Podle analýzy agentury PAQ Research přijde například osaměle žijící dospělý o více než 3750 korun měsíčně, zatímco samoživitelka s jedním dítětem ztratí téměř 1800 korun. Odborníci proto navrhují zmírnění dopadů reformy úpravou životního minima.
Česko se může očekávat do konce týdne převážně oblačné počasí s občasnými dešti, jak uvádí Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ). V horských oblastech se očekává sněžení, přičemž teploty zůstanou kolem 10 °C.
Americký prezident Donald Trump oznámil, že od 2. dubna Spojené státy uvalí 25% cla na dovoz automobilů, které nejsou vyráběny v USA. Tento krok vyvolal okamžitou reakci z Evropské unie, jejíž předsedkyně Ursula von der Leyenová vyjádřila lítost a oznámila, že EU rozhodnutí pečlivě prozkoumá. Kromě toho Trump rozhodl o měsíčním odložení uvalení cla na automobilové díly. Tato opatření vedla k poklesu akcií asijských automobilek a očekává se, že výprodeje se rozšíří i na burzy v Evropě a USA. Uvádí CNBS.
Česká republika získala respekt díky jasné podpoře Ukrajiny a pevné zahraniční politice. Pokud ale volby vyhraje Andrej Babiš a jeho hnutí ANO, nebude se moct dál skrývat za vágní rétoriku. Bude muset zvolit stranu – a lavírování ho dostane pod tlak spojenců i veřejnosti. Neutralita už není možnost, je to slabost.
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj varoval, že Spojené státy by neměly podniknout žádné kroky, které by umožnily ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi uniknout z mezinárodní izolace.
Agáta Hanychová se rozhodla využít příležitosti a rýpnout si do svého bývalého partnera Jaromíra Soukupa poté, co oznámil svůj návrat do ringu. S ohledem na jejich konflikty ohledně péče o dceru není překvapením, že si na jeho adresu neodpustila sarkastickou poznámku.