Tento víkend nás čeká každoroční změna času, která ovlivní miliony lidí. Zatímco někteří se těší na delší světlé večery, jiní se obávají narušení svého spánkového režimu. Ať už patříte do kterékoliv skupiny, je dobré vědět, co vás čeká a jak se na posun připravit.
Každoroční změna času a s tím spojený posun hodin ovlivňuje nejen náš denní režim, ale i celkovou pohodu. Jak se vlastně určuje datum změny času a proč se tolik lidí v termínech plete?
Změna času má pevně stanovená pravidla – letní čas začíná vždy poslední neděli v březnu, zimní (standardní) čas pak poslední neděli v říjnu. Letos tedy ke změně dojde až příští víkend, konkrétně v noci ze soboty 30. března na neděli 31. března. Ve 2:00 ráno se hodiny posunou na 3:00, což znamená, že si pospíme o hodinu méně.
Mnoho lidí se však domnívá, že změna nastává už tento víkend. Důvodem je psychologický efekt – při pohledu do kalendáře vidí datum 22. března a automaticky si spojují konec měsíce s posunem hodin.
Ačkoli se může zdát, že posun o jednu hodinu je zanedbatelný, odborníci upozorňují, že naše tělo reaguje citlivě. Neuroložka Soňa Nevšímalová z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy upozorňuje, že změna může narušit spánkový cyklus, imunitu i celkovou pohodu.
Proč je přechod na letní čas náročnější?
Aby přechod na letní čas nenarušil váš denní režim, můžete vyzkoušet několik jednoduchých triků:
✅ Posouvejte si usínání postupně – choďte spát o 15 minut dříve, aby si tělo zvyklo.
✅ Omezte modré světlo – před spaním se vyhněte obrazovkám, které potlačují tvorbu melatoninu.
✅ Vystavujte se dennímu světlu – ranní pobyt na slunci pomáhá tělu rychleji se přizpůsobit novému režimu.
Změna času se odehrává vždy v noci ze soboty na neděli, aby co nejméně ovlivnila každodenní život a fungování dopravy. Přesto její dopady může pocítit každý. Pokud si tedy chcete ulehčit přechod na letní čas, zkuste se na něj připravit už teď.
Palestinci v Pásmu Gazy prožívají chvíle strachu a nejistoty. Izraelská armáda totiž oznámila, že se připravuje na přesun milionu lidí z města Gaza. Toto oznámení přišlo jen několik dní poté, co Izrael oznámil záměr zahájit novou ofenzivu, aby získal kontrolu nad největším městským centrem na tomto území.
V ukrajinském hlavním městě Kyjevě roste napětí před pondělním setkáním v Bílém domě, jehož cílem je ukončení války s Ruskem. Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj se ve Washingtonu setká s americkým prezidentem Donaldem Trumpem a evropskými lídry z Velké Británie, Německa, Francie, Finska a Itálie. Účast potvrdil i generální tajemník NATO a předsedkyně Evropské komise.
Skupina evropských lídrů, takzvaná Koalice ochotných, se sešla na virtuálním jednání, aby projednala podporu Ukrajiny. Závěry schůzky ukazují silnou shodu na tom, že je potřeba nadále podporovat Ukrajinu.
Americký vyslanec Steve Witkoff oznámil, že během pátečního setkání s Donaldem Trumpem v Bílém domě souhlasil ruský prezident Vladimir Putin s tím, že Ukrajina získá bezpečnostní záruky od Spojených států. Toto ujednání má být součástí budoucí mírové dohody a podle Witkoffa se jedná o průlomový krok.
Právě v tuto chvíli probíhá virtuální summit lídrů zemí NATO a ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského, který uspořádal francouzský prezident Emmanuel Macron. Cílem schůzky, které se zúčastnili i německý kancléř Friedrich Merz a britský premiér Keir Starmer, je připravit se na pondělní jednání s Donaldem Trumpem v Bílém domě.
Velká Británie je proslulá častými dešti a zelenou krajinou. Přesto se nyní potýká s nedostatkem vody. Anglické vodní nádrže jsou na nejnižší úrovni za posledních deset let. Aby se situace zlepšila, jsou potřeba měsíce dešťů. Vláda podle The Guardian dokonce vyhlásila "celonárodně významný" nedostatek vody, což znamená, že celá země čelí riziku, že jí dojde voda.
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj se v pondělí na vlastní žádost setká s Donaldem Trumpem v Bílém domě. Ke schůzce se ale podle serveru The Guardian připojí i další evropští lídři.
Hurikán Erin, první hurikán v Atlantiku v letošní sezóně, se velmi rychle vyvinul v nebezpečnou bouři. Jde o jev, který je v posledních letech kvůli oteplování planety stále častější. Erin se na chvíli stal vzácným extrémním hurikánem páté kategorie, než v neděli zeslábl na třetí kategorii, přičemž se jeho systém zvětšil, píše CNN.
Donald Trump osobně předal ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi dopis od první dámy Melanie Trumpové. Jeho tématem je situace dětí, které uvízly uprostřed války na Ukrajině a v Rusku. Podle Bílého domu se v dopise píše o únosech dětí, které se odehrály po invazi v roce 2022.
Analýza summitu na Aljašce serveru CNN ukazuje, že ruský prezident Vladimir Putin dosáhl všeho, v co mohl doufat, zatímco americký prezident Donald Trump získal jen velmi málo. Otázkou nyní je, zda se Trumpovi podařilo dosáhnout alespoň nějakých mírných zisků nebo položit základy pro budoucí bezpečnost Ukrajiny, pokud dojde k mírové dohodě s Ruskem.
Americký server Axios s odvoláním na dva informované zdroje uvádí, že prezident Donald Trump se v blízké době pokusí zorganizovat setkání tří hlav států. Na summitu s Putinem, který se má konat už příští pátek, by se měl zúčastnit jak Trump, tak i Vladimir Putin a Volodymyr Zelenskyj.
Slovenská opozice se pustila do premiéra Roberta Fica, protože podle ní nezasáhl, když byla v Srbsku napadena skupina Slováků. Incident se odehrál v srbském městě Bački Petrovac, kde žije největší slovenská menšina.