Po víkendu plném alkoholu nebo týdnu stráveném pojídáním fastfoodu mnohé z nás láká myšlenka „očistné diety“. Oblíbené jsou především různé „juice cleansy“, které slibují rychlé vyplavení toxinů z těla. Ale funguje to tak skutečně? Odpověď odborníků zní jasně: ne.
Podle doktorky Emily Leemingové, dietoložky z King’s College v Londýně, lidské tělo má vlastní přirozený očistný systém, který není třeba podporovat drastickými dietami. „Vaše tělo má vestavěný detoxikační systém, který odstraňuje potenciálně škodlivé látky a odpadní produkty,“ vysvětluje. „Speciální dieta není potřeba.“ Podle ní se slovo „toxiny“ stalo strašákem, ale ve skutečnosti jde o běžné molekuly, které si organismus umí sám zpracovat.
Zásadní roli v očistě těla hrají játra, která filtrují škodlivé látky z krve – například alkohol a jeho metabolity nebo přebytečné tuky. Ledviny pak vylučují odpad močí. Střevní mikrobiom napomáhá rozkladu některých sloučenin v potravě a zároveň váže potenciálně škodlivé molekuly tak, aby mohly být vyloučeny z těla.
Proč se tedy detoxikační diety těší takové oblibě, když naše tělo funguje samo? Podle Leemingové za tím může být až puritánský přístup: máme pocit, že po „hříšném“ období si musíme něco odříct. Ve skutečnosti ale tělo potřebuje energii a živiny, aby mohlo správně fungovat. Dietami mu je spíše odepíráme.
Například během juice cleanse nepřijímáme dostatek bílkovin, chybí nám pestrá a vyvážená strava, často pociťujeme hlad a hůře spíme. I když krátkodobě tato praxe nemusí být vyloženě škodlivá, podle Leemingové jde o „velké utrpení za mizivý nebo žádný efekt“.
Pokud tedy máte pocit, že vaše tělo potřebuje očistu, zapomeňte na hladovky a šťávové půsty. Dopřejte mu naopak kvalitní stravu. Klíčovou roli hraje například vláknina, kterou najdeme v luštěninách nebo celozrnných výrobcích – ta pomáhá vázat a odvádět odpadní látky z těla. Neméně důležité je dostatečné množství tekutin, které podporují činnost ledvin a celkový metabolismus.
V konečném důsledku platí jednoduché pravidlo: nejlepší detox je ten, který vaše tělo provádí každý den samo – pokud mu k tomu dáte potřebné živiny, hydrataci a klid. Místo krátkodobých řešení hledejte dlouhodobě udržitelný způsob života, který podpoří přirozenou očistu těla bez drastických diet a zbytečného sebezapření.
Nárůst obezity ve světě nemusí být nevyhnutelným trendem. Nová vědecká studie naznačuje, že v některých zemích dochází ke stabilizaci nebo dokonce k mírnému poklesu počtu lidí s nadváhou. Výzkumníci zdůrazňují, že označování obezity za globální epidemii často přehlíží zásadní rozdíly mezi jednotlivými státy, pohlavími i věkovými skupinami.
Rusko ve středu podniklo rozsáhlý denní nálet na Ukrajinu, při kterém využilo více než 800 dronů. Útoky, které si vyžádaly nejméně šest obětí, následovaly jen několik hodin po předchozí vlně ostřelování. K obnovení intenzivních úderů na dlouhou vzdálenost došlo po krátkém příměří, a to navzdory prohlášení amerického prezidenta Donalda Trumpa, že konec války je již velmi blízko.
Úřadující venezuelská prezidentka Delcy Rodríguezová ostře odmítla úvahy amerického prezidenta Donalda Trumpa o tom, že by se Venezuela mohla stát 51. státem USA. Během pondělního vystoupení před Mezinárodním soudním dvorem v Haagu zdůraznila, že její země není kolonií, ale svobodným státem, který si hodlá zachovat svou suverenitu, historii a nezávislost.
Ambiciózní projekt protiraketové obrany „Golden Dome“ (Zlatá kopule), který krátce po svém lednovém návratu do Bílého domu představil americký prezident Donald Trump, čelí první vážné zatěžkávací zkoušce. Podle nejnovějších odhadů nestranného Rozpočtového úřadu Kongresu (CBO) vyjde vývoj, rozmístění a provoz tohoto systému v příštích dvou desetiletích na astronomických 1,2 bilionu dolarů (přibližně 28 bilionů korun).
Trumpova záliba v komentování vzhledu druhých dostává nový rozměr. Nejprve v Oválné pracovně před několika dny vytáhl svou oblíbenou historku o nejmenovaném, ale velmi slavném a bohatém "tlustém" příteli. Nechal se také slyšet, že od čínského prezidenta Si Ťin-pchinga očekává při příletu do Pekingu „velké a tlusté objetí“.
Evropská unie zvažuje, že plošně zpřísní pravidla pro vstup mladistvých do světa sociálních sítí. Předsedkyně Evropské komise Ursula von der Leyenová naznačila, že legislativní návrh na zvýšení věkové hranice by mohl být představen již během letošního léta. Hlavním motivem je snaha ochránit dospívající před riziky digitálního prostoru, který je čím dál více formován algoritmy umělé inteligence.
Exkluzivní zjištění americké stanice CNN naznačují, že Ústřední zpravodajská služba (CIA) pod vedením administrativy Donalda Trumpa výrazně vystupňovala tajnou válku proti mexickým drogovým kartelům. Podle mnoha zdrojů se elitní jednotky CIA, známé jako „Ground Branch“, přímo podílejí na smrtících operacích a cílených likvidacích členů kartelů přímo na mexickém území.
Odchod Viktora Orbána z politické scény sice odstranil nejviditelnější překážku na cestě Ukrajiny do Evropské unie, ale zároveň odkryl novou a mnohem složitější fázi celého procesu. Politická vůle k přijetí Ukrajiny je nyní jasnější, nicméně hlavní výzva se přesouvá od politického schvalování k ekonomické a sociální udržitelnosti. Pokud se nepodaří integraci správně řídit, hrozí Ukrajině scénář známý ze západního Balkánu – nekonečné procesní průtahy a postupná eroze důvěry na obou stranách, varuje ukrajinský list European pravda.
Americký prezident Donald Trump přijíždí do Pekingu v neobvyklé roli prosebníka, což značně mění dynamiku jeho nadcházejícího summitu s čínským vůdcem Si Ťin-pchingem. Původní ambice na „velkolepou dohodu“ se pod tlakem okolností zúžily na snahu o stabilitu a prosbu o pomoc při řešení krize v Hormuzském průlivu. Zatímco Trump v březnu označoval setkání za „monumentální událost“, realita ukazuje na výrazné oslabení jeho vyjednávací pozice.
Plán na výstavbu ambiciózního mrakodrapu Trump Tower v australském Surfers Paradise na Zlatém pobřeží (Gold Coast) definitivně zkrachoval. Projekt v hodnotě 1,5 miliardy dolarů, který měl být nejvyšší budovou v Austrálii, skončil dříve, než stačila začít samotná stavba. Mezi developerskou skupinou Altus Property Group a společností Trump Organization nyní panují ostré neshody ohledně toho, kdo nese za neúspěch zodpovědnost.
Španělsko odmítlo poskytnout Spojeným státům své letecké základny pro operace související s válkou v Íránu. Ministr zahraničí José Manuel Albares v rozhovoru pro server Politico uvedl, že Madrid sice zůstává oddaným partnerem v transatlantických vztazích, ale nehodlá se kvůli tlaku z Washingtonu vzdát svých zásad a mezinárodního práva.
Britská politická scéna zažívá turbulentní dopoledne, kterému dominují dvě zásadní události. Zatímco se král Karel III. připravuje na tradiční slavnostní zahájení zasedání parlamentu, pozornost se upírá k Downing Street. Právě tam proběhla blesková schůzka mezi premiérem Keirem Starmerem a ministrem zdravotnictví Wesem Streetingem, který je považován za jeho možného nástupce.