Po víkendu plném alkoholu nebo týdnu stráveném pojídáním fastfoodu mnohé z nás láká myšlenka „očistné diety“. Oblíbené jsou především různé „juice cleansy“, které slibují rychlé vyplavení toxinů z těla. Ale funguje to tak skutečně? Odpověď odborníků zní jasně: ne.
Podle doktorky Emily Leemingové, dietoložky z King’s College v Londýně, lidské tělo má vlastní přirozený očistný systém, který není třeba podporovat drastickými dietami. „Vaše tělo má vestavěný detoxikační systém, který odstraňuje potenciálně škodlivé látky a odpadní produkty,“ vysvětluje. „Speciální dieta není potřeba.“ Podle ní se slovo „toxiny“ stalo strašákem, ale ve skutečnosti jde o běžné molekuly, které si organismus umí sám zpracovat.
Zásadní roli v očistě těla hrají játra, která filtrují škodlivé látky z krve – například alkohol a jeho metabolity nebo přebytečné tuky. Ledviny pak vylučují odpad močí. Střevní mikrobiom napomáhá rozkladu některých sloučenin v potravě a zároveň váže potenciálně škodlivé molekuly tak, aby mohly být vyloučeny z těla.
Proč se tedy detoxikační diety těší takové oblibě, když naše tělo funguje samo? Podle Leemingové za tím může být až puritánský přístup: máme pocit, že po „hříšném“ období si musíme něco odříct. Ve skutečnosti ale tělo potřebuje energii a živiny, aby mohlo správně fungovat. Dietami mu je spíše odepíráme.
Například během juice cleanse nepřijímáme dostatek bílkovin, chybí nám pestrá a vyvážená strava, často pociťujeme hlad a hůře spíme. I když krátkodobě tato praxe nemusí být vyloženě škodlivá, podle Leemingové jde o „velké utrpení za mizivý nebo žádný efekt“.
Pokud tedy máte pocit, že vaše tělo potřebuje očistu, zapomeňte na hladovky a šťávové půsty. Dopřejte mu naopak kvalitní stravu. Klíčovou roli hraje například vláknina, kterou najdeme v luštěninách nebo celozrnných výrobcích – ta pomáhá vázat a odvádět odpadní látky z těla. Neméně důležité je dostatečné množství tekutin, které podporují činnost ledvin a celkový metabolismus.
V konečném důsledku platí jednoduché pravidlo: nejlepší detox je ten, který vaše tělo provádí každý den samo – pokud mu k tomu dáte potřebné živiny, hydrataci a klid. Místo krátkodobých řešení hledejte dlouhodobě udržitelný způsob života, který podpoří přirozenou očistu těla bez drastických diet a zbytečného sebezapření.
Hasiči, místní obyvatelé a ekologické organizace v jižním Libanonu obviňují izraelskou armádu ze záměrného zakládání rozsáhlých lesních požárů. Ničivé plameny, které za sebou zanechávají spálenou krajinu a zničenou úrodu, jsou podle nich důsledkem systematického shazování světlic a zápalné munice. Krizové složky podle webu The Guardian poukazují na to, že útoky cílící na přírodní bohatství v pohraničí neustávají ani po nedávno uzavřeném příměří.
Demokratická republika Kongo čelí historicky nejrychleji se šířící epidemii eboly na svém území. Podle nejnovějších vládních údajů si nákaza vyžádala již přes dva tisíce lidských životů, přičemž celkový počet potvrzených případů přesáhl hranici čtyř tisíc. Zdravotnické úřady i mezinárodní organizace svádějí boj s časem, který výrazně komplikují ozbrojené konflikty s rebely, špatně přístupný terén i stávky zdravotníků.
Nadcházející úplné zatmění Slunce vyvolalo v Evropě obrovský turistický zájem, který se výrazně promítl do cen ubytování. Stovky tisíc lidí míří do oblastí s nejlepším výhledem na tento vzácný astronomický úkaz, přičemž největší nápor zaznamenávají vyhledávané lokality na Islandu a ve Španělsku. Právě tam ceny hotelových pokojů vyletěly na mnohonásobek běžných částek.
Francouzská jaderná elektrárna Gravelines na severu země se potýká s neobvyklým a opakujícím se problémem. Obrovská hejna medúz u pobřeží Severního moře ucpala čerpací systémy zařízeni, což provozovatele prinutilo k dočasnému odstavení části reaktorů. K přesně stejné situaci přitom na stejném místě došlo na den přesně i v loňském roce.
Zastaralá elektrická síť v Řecku stojí podle dosavadních výsledků vyšetřování za většinou nejničivějších požárů, které v zemi v poslední době vzplály. Přestože technické poruchy na elektrickém vedení tvoří pouze malé procento z celkového počtu vzniklých požárů, jiskry ze sítě většinou vznikají za extrémních povětrnostních podmínek, jako je silný vítr spojený s vysokou spotřebou elektřiny. Takto vzniklé požáry se pak šíří mimořádně rychle a způsobují nejrozsáhlejší škody.
Lotyšské bezpečnostní složky odhalily podzemní tunel na hranici s Běloruskem, který sloužil k nelegálnímu přechodu do Evropské unie.
Mimořádně horké letní počasí a přetrvávající sucho v letošním roce zásadním způsobem zasahují evropskou ekonomiku. Podle nejnovější analýzy finančního ústavu Triodos Bank mohou hospodářské škody v Evropské unii dosáhnout přibližně 180 miliard eur, což odpovídá zhruba jednomu procentu hrubého domácího produktu. Tímto výpadkem by se prakticky vymazal veškerý celoroční hospodářský růst, který unijní ekonomika pro tento rok očekávala.
Americký prezident Donald Trump veřejně podpořil předsedu Mezinárodní federace fotbalových asociací (FIFA) Gianniho Infantina a varoval, že jeho případné odvolání z čela světového fotbalu by bylo obrovskou chybou. Infantino se dostal pod drtivý tlak ze strany fotbalových funkcionářů i veřejnosti po neúspěšném a kontroverzním záměru prodat část komerčních práv na mistrovství světa soukromým investorům.
Spojené státy a Írán se ocitly v další fázi ostrého rétorického i vojenského střetu, jehož centrem je strategicky klíčový Hormuzský průliv. Americký prezident Donald Trump prohlásil, že americké námořnictvo úspěšně vyčistilo celou vodní cestu od námořních min a získalo nad ní absolutní kontrolu. Z Oválné pracovny vzkázal, že průliv je opět otevřený a pod stoprocentním dohledem Spojených států. Tento krok má garantovat bezpečnost tranzitních tras, přes které proudí podstatná část světové ropy.
Experti na infekční onemocnění vnímají každodenní hygienická rizika zcela jinak než běžná populace. Odborníci pro magazín Time upozorňují, že to, co lidem připadá odpudivé, nemusí nezbytně představovat reálnou hrozbu pro lidské zdraví. Zatímco veřejnost často podléhá obavám z mikrobů na nečekaných místech, epidemiologové doporučují rozlišovat mezi pouhou špínou a skutečnými zdroji nákazy, což může lidem ušetřit spoustu zbytečného stresu.
Česko má před sebou měsíc charakterizovaný pokračujícími vysokými teplotami a přetrvávajícím nedostatkem srážek. Podle nejnovějšího měsíčního výhledu meteorologů se teplá vlna z uplynulých dvou týdnů promítne i do nadcházejících dnů a nadprůměrné hodnoty se udrží až do konce první zářijové dekády.
Pohled na pondělní dění v Bílém domě ukazuje, jak dramaticky se mění styl výkonu prezidentského úřadu ve Spojených státech. Akce a prohlášení Donalda Trumpa během jediného dne by podle analýzy CNN u kteréhokoli z jeho předchůdců vyvolaly skandál historických rozměrů. Místo toho jsme svědky systematického naplňování Trumpovy vize neomezené prezidentské moci, při níž jsou obcházeny tradiční demokratické instituce a prostor dostává čistý populismus. Neustálá smršť nečekaných rozhodnutí a kontroverzních kroků přitom působí jako záměrná strategie, která má veřejnost zahltit a odvést její pozornost od hlubokých systémových změn.