Po víkendu plném alkoholu nebo týdnu stráveném pojídáním fastfoodu mnohé z nás láká myšlenka „očistné diety“. Oblíbené jsou především různé „juice cleansy“, které slibují rychlé vyplavení toxinů z těla. Ale funguje to tak skutečně? Odpověď odborníků zní jasně: ne.
Podle doktorky Emily Leemingové, dietoložky z King’s College v Londýně, lidské tělo má vlastní přirozený očistný systém, který není třeba podporovat drastickými dietami. „Vaše tělo má vestavěný detoxikační systém, který odstraňuje potenciálně škodlivé látky a odpadní produkty,“ vysvětluje. „Speciální dieta není potřeba.“ Podle ní se slovo „toxiny“ stalo strašákem, ale ve skutečnosti jde o běžné molekuly, které si organismus umí sám zpracovat.
Zásadní roli v očistě těla hrají játra, která filtrují škodlivé látky z krve – například alkohol a jeho metabolity nebo přebytečné tuky. Ledviny pak vylučují odpad močí. Střevní mikrobiom napomáhá rozkladu některých sloučenin v potravě a zároveň váže potenciálně škodlivé molekuly tak, aby mohly být vyloučeny z těla.
Proč se tedy detoxikační diety těší takové oblibě, když naše tělo funguje samo? Podle Leemingové za tím může být až puritánský přístup: máme pocit, že po „hříšném“ období si musíme něco odříct. Ve skutečnosti ale tělo potřebuje energii a živiny, aby mohlo správně fungovat. Dietami mu je spíše odepíráme.
Například během juice cleanse nepřijímáme dostatek bílkovin, chybí nám pestrá a vyvážená strava, často pociťujeme hlad a hůře spíme. I když krátkodobě tato praxe nemusí být vyloženě škodlivá, podle Leemingové jde o „velké utrpení za mizivý nebo žádný efekt“.
Pokud tedy máte pocit, že vaše tělo potřebuje očistu, zapomeňte na hladovky a šťávové půsty. Dopřejte mu naopak kvalitní stravu. Klíčovou roli hraje například vláknina, kterou najdeme v luštěninách nebo celozrnných výrobcích – ta pomáhá vázat a odvádět odpadní látky z těla. Neméně důležité je dostatečné množství tekutin, které podporují činnost ledvin a celkový metabolismus.
V konečném důsledku platí jednoduché pravidlo: nejlepší detox je ten, který vaše tělo provádí každý den samo – pokud mu k tomu dáte potřebné živiny, hydrataci a klid. Místo krátkodobých řešení hledejte dlouhodobě udržitelný způsob života, který podpoří přirozenou očistu těla bez drastických diet a zbytečného sebezapření.
Slovensko se nehodlá podílet na financování unijní vojenské pomoci Ukrajině, naznačil premiér Robert Fico (Smer-SD). Bratislava nechápe, proč na sebe Evropská unie bere celou tíhu války. Fico to označil za "největší chybu".
Když David Stypka před více než čtyřmi lety zemřel, doufali fanoušci, že se ještě dočkají alespoň nějakých jeho nahrávek. Přišla jedna oceňovaná deska, kterou všichni považovali za poslední. Nyní ale byla oznámena velká novinka.
Jen zbytek nedělního dne a celé pondělí mají lidé na to, aby si nakoupili. Úterní státní svátek totiž ovlivní provozní dobu obchodů v Česku. A nebude to letos zdaleka naposledy.
Bývalá americká viceprezidentka Kamala Harrisová připustila, že se měla už dříve pokusit přesvědčit Joea Bidena, aby nekandidoval na druhé funkční období v Bílém domě. Harrisová nakonec byla soupeřkou Donalda Trumpa v loňské prezidentské volbě, ale neuspěla.
Poslední týdny ve vrcholné politice zbývají končící předsedkyni Poslanecké sněmovny Markétě Pekarové Adamové (TOP 09). Šéfka jedné ze stran koalice Spolu už dlouho před volbami řekla, že nebude obhajovat poslanecký mandát. Detailně ale důvody svého rozhodnutí vysvětlila až nyní.
Ruská armáda v tomto týdnu otestovala novou mezikontinentální raketu s jaderným pohonem. Podle ruského prezidenta Vladimira Putina jde o zbraň, jakou nemá k dispozici žádná jiná armáda na světě.
Dara Rolins je momentálně zamilovaná a rozhodně to není poprvé. To všichni tak nějak víme, protože se zpěvačka nachází ve světlech reflektorů už od dětství. Kterou ze svých lásek označila za ohnivou a proč tento konkrétní vztah nevydržel do dneška?
Česko v neděli podle očekávání trápí větrné počasí. Na začátku nového týdne se na některých místech přidá i sníh, vyplývá z nové výstrahy Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ). Na horách může napadnout až 20 centimetrů sněhu.
Končící ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka (KDU-ČSL) podrobil důchodové sliby hnutí ANO kritice. Domnívá se, že i Andrej Babiš se svými spolupracovníky dobře ví, že český stát reálně nemá na vyšší důchody peníze. ANO přitom slibovalo lidem úpravu valorizací.
Baby boom v českém šoubyznyse bude pokračovat i v příštím roce. Důkazem jsou nejnovější slova Vladimíra Polívky, který už před několika týdny oznámil, že se těší na miminko. A není sám. Těší se i jeho rodiče.
Počasí během příštího víkendu příjemně překvapí. Přestože bude začínat listopad, nejvyšší teploty mají dosahovat poměrně vysokých hodnot. Vyplývá to z výhledu Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ).
Americký prezident Donald Trump se neplánuje osobně setkat s ruským protějškem Vladimirem Putinem, dokud Moskva nebude připravena uzavřít mírovou dohodu týkající se války na Ukrajině.