Kdy se sprchovat? Vědci se konečně zaměřili na otázku, která děli lidi desítky let

V průběhu dne se na kůži hromadí špína, pot a maz, ale také nečistoty, prach a pyl z prostředí. Pokud se před spaním nesprchujete, to vše se dostane do vašeho ložního prádla. Navíc je naše kůže domovem pro spoustu mikrobů, kteří se živí potem a způsobují tělesný zápach. Na první pohled by se tedy mohlo zdát, že večerní sprcha je hygieničtější.

Mikrobioložka Primrose Freestoneová z univerzity v Leicesteru však upozorňuje, že se člověk potí i v noci. Podle ní se člověk zapotí, i když je chladno. Během noci vyloučí až půl litru potu a odloží 50 tisíc kožních buněk. A to je podle ní hostina pro prachové roztoče.

Užitek z večerní sprchy pocítíte jen v případě, že si pravidelně měníte ložní prádlo. Různé bakterie a plísně totiž dokážou přežít na polštářích a povlečení po celé týdny, což může způsobit různé alergie nebo kožní infekce. Holky Wilkinsonová z Hullsinské univerzity tvrdí, že je možná důležitější pravidelně prát povlečení než se sprchovat každý večer.

Některé studie také naznačují, že večerní sprcha může zlepšit kvalitu spánku. Bylo prokázáno, že teplá sprcha před spaním může zkrátit dobu usínání. Tento proces funguje na principu, že po zahřátí těla ve sprše dojde k rychlému ochlazení, což vyšle signál tělu, že je čas jít spát.

Takže, která volba je správná? Podle expertů není na tuto otázku jednoznačná odpověď. Výběr závisí na vašich osobních preferencích a životním stylu. Odborníci se shodují, že pokud se sprchujete jednou denně, nezáleží na tom, zda to děláte ráno, nebo večer. Důležitější než denní sprcha je spíše pravidelná hygiena a čisté ložní prádlo.

Podle odborníků stačí pro udržení zdraví a hygieny sprcha dvakrát týdně, pokud se tedy nevěnujete fyzicky náročné práci, která by vyžadovala častější sprchování. Pokud jste například farmář, je samozřejmě důležité se osprchovat po návratu domů. Klíčové je udržování čistoty v ložnici a pravidelné praní povlečení.