Nový výzkum ukazuje, že starší lidé, kteří se stravují zdravě, mají menší riziko chronických onemocnění než ti, kteří konzumují více "zánětlivých" potravin, jako jsou zpracované maso, rafinované obiloviny a slazené nápoje. Výzkum, který sledoval více než 2 400 švédských seniorů po dobu 15 let, ukazuje, jak důležitý je jídelníček pro zpomalení celkového procesu biologického stárnutí.
Studii provedl tým z Aging Research Center na Karolinska Institutet ve Švédsku. Výsledky ukazují, že strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a zdravé tuky pomáhá snižovat chronický zánět v těle, což má zásadní vliv na zpomalení vzniku chronických nemocí.
Senioři čelí většímu riziku vzniku více zdravotních problémů najednou, což může vést k invaliditě, hospitalizaci a předčasné smrti. Také to vytváří velkou zátěž pro zdravotnické systémy. I když je dlouhodobě známo, že zdravá strava může pomoci předcházet jednotlivým nemocem, naše studie ukazuje, že ovlivňuje i celkové tempo biologického stárnutí.
Studie se zaměřila na čtyři známé stravovací vzorce: dietu Mind (zaměřenou na ochranu zdraví mozku), Alternativní index zdravého stravování (který spojuje potraviny s nižším rizikem nemocí), středomořskou dietu a stravu s vysokým obsahem zánětlivých potravin. Tři z těchto diet byly spojeny s pomalejším vznikem chronických nemocí, zatímco poslední uvedená dieta byla spojena s rychlejším vzestupem těchto onemocnění.
Největší vliv na zpomalení rozvoje nemocí byl zaznamenán u kardiovaskulárních a psychiatrických poruch. Lidé, kteří jedli zdravěji, měli nižší pravděpodobnost vzniku onemocnění, jako jsou srdeční selhání, mrtvice, deprese či demence. Naopak, mezi dietou a muskuloskeletálními nemocemi, jako je artritida nebo osteoporóza, nebyl prokázán jasný vztah.
Studie ukazuje, že zdravé stravování nejen pomáhá omezit záněty, ale také podporuje odolnost těla. Poskytuje tělu živiny, které pomáhají udržet imunitní funkce, svalovou hmotu a kognitivní zdraví. To všechno může mít velký vliv na to, jak lidé stárnou. Zdravé stravování se tedy ukazuje jako efektivní způsob, jak zlepšit kvalitu života starších osob a pomoci jim žít déle a zdravěji.
Co by tedy starší lidé měli jíst? Doporučení je jasné: hodně zeleniny, ovoce, luštěnin, ořechů a celozrnných produktů. Volit zdravé tuky, jako je řepkový olej a ryby. Omezit červené a zpracované maso, slazené nápoje a nasycené tuky.
I malé změny v jídelníčku mohou mít významný vliv na to, jak lidé prožívají pozdní fáze života, bez ohledu na jejich věk. Stárnutí je nevyhnutelné, ale lidé mohou ovlivnit, jak se bude vyvíjet. Studie naznačuje, že změna stravy může znamenat rozdíl mezi zdravým a nemocným stářím.
Přípravy na misi Artemis II vrcholí a svět s napětím sleduje, jak se čtyři astronauti chystají na cestu, která má lidstvo po více než půl století vrátit k našemu nejbližšímu vesmírnému sousedovi. Ačkoliv se může zdát, že Měsíc už byl „odškrtnut“ během programů Apollo v 60. a 70. letech, Spojené státy do aktuálního projektu investovaly již přibližně 93 miliard dolarů. Důvody pro tento masivní návrat jsou strategické, ekonomické i vědecké.
Evropa čelí energetickému šoku, který svými rozměry hrozí zastínit dopady pandemie koronaviru i ruské invaze na Ukrajinu. Válka v Íránu a s ní spojené uzavření Hormuzského průlivu začínají drtit evropské hospodářství, přičemž varovné signály přicházejí z nejvyšších pater politiky i finančního světa. Německý kancléř Friedrich Merz přirovnal současnou zátěž k největším krizím posledních let a varoval, že důsledky pocítí každý občan i podnik na kontinentu.
Válka na Blízkém východě vstupuje do druhého měsíce a její dopady v podobě drastického omezení dodávek energií a raketového růstu cen ropy pociťuje celý svět. V této kritické situaci se Čína pokouší ujmout role mírotvorce. Děje se tak ve chvíli, kdy americký prezident Donald Trump sice předpovídá konec vojenských operací v Íránu během dvou až tří týdnů, ale postrádá jasnou vizi toho, co bude následovat.
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj při příležitosti čtvrtého výročí osvobození Buči poodhalil aktuální stav vyjednávání o ukončení války a plány ruské strany. Podle jeho slov se ve středu 1. dubna uskuteční klíčové videojednání mezi Ukrajinou a Spojenými státy. Rozhovorů se vedle Zelenského zúčastní také generální tajemník NATO Mark Rutte a vysoce postavení američtí představitelé včetně Steva Witkoffa, Jareda Kushnera či senátora Lindseyho Grahama.
Maďarsko se připravuje na parlamentní volby, které se uskuteční 12. dubna 2026 a jsou označovány za nejdůležitější od pádu komunismu. Ačkoliv průzkumy veřejného mínění favorizují opoziční stranu Tisza vedenou Péterem Magyarem, analytici varují, že premiér Viktor Orbán si během šestnácti let u moci vybudoval systém, který mu dává obrovskou výhodu. Tento mechanismus, připomínající složitý hlavolam, činí porážku vládní strany Fidesz nesmírně obtížnou.
Americká administrativa v čele s prezidentem Donaldem Trumpem zvažuje jeden z nejriskantnějších vojenských kroků v moderní historii: vyslání pozemních jednotek do tajných íránských podzemních komplexů s cílem zabavit zásoby obohaceného uranu. Tato operace, která by měla definitivně zamezit režimu ve výrobě jaderných zbraní, je odborníky označována za logistickou noční můru s nejistým výsledkem.
Osadníci na okupovaném Západním břehu Jordánu v úterý znovu zaútočili na vesnici Tajasír. K incidentu došlo jen několik dní poté, co izraelští vojáci v této oblasti zadrželi a napadli štáb televize CNN, který informoval o budování nelegální osady. Podle Palestinského červeného půlměsíce byli při tomto nejnovějším útoku zraněni nejméně čtyři Palestinci.
Podle analýzy Patricka M. Cronina, vedoucího katedry bezpečnosti pro Asii a Tichomoří na Hudsonově institutu, prochází jaderné odstrašování v Asii hlubokou krizí. Zatímco se blíží rok 2027, který byl dříve označován jako kritický milník pro možnou čínskou agresi vůči Taiwanu, americké tajné služby paradoxně projevují nečekaný klid. Ve své výroční zprávě pro rok 2026 uvádějí, že Peking sice své ambice nesnížil, ale nemá pevný plán na invazi v nejbližších letech. Tento optimismus Washingtonu však může být podle autora nebezpečnou strategickou samolibostí.
Zdá se, že americký prezident Donald Trump se připravuje na ukončení konfliktu s Íránem, ovšem za podmínek, které by mohly nechat zbytek světa napospas chaosu. Svým spojencům, kteří se k válce nepřipojili kvůli obavám z porušení mezinárodního práva a nedostatku informací, vzkazuje, aby si důsledky nesli sami. Na sociální síti Truth Social dokonce přímo uvedl, že si mají ostatní země obstarat vlastní ropu, čímž naznačil ústup USA z role garanta bezpečnosti v Perském zálivu.
Britská královská rodina, kterou stále pronásleduje skandál bývalého prince Andrewa, se připravuje na Velikonoce. Zástupci monarchie tradičně vyrazí do kostela, ale někteří budou chybět.
Policie informovala o nejnovějším posunu v rámci případu teroristického útoku v Pardubicích. Soud poslal do vazby i pátou zadrženou osobu. Vyšetřování činu nadále pokračuje.
Karel Šíp už má svůj věk, loni oslavil kulaté osmdesáté narozeniny. Přestože je nadále velmi aktivní a stále moderuje svou televizní talk show, existuje jasný důkaz o tom, že přemýšlí nad dobou, kdy už tady s námi a především se svými blízkými nebude.