V posledních týdnech se na TikToku a Instagramu objevuje nový trend, který si získal miliony příznivců – tzv. „kortizolový koktejl“. Tento barevný, nealkoholický nápoj je oblíbený mezi influencery, kteří tvrdí, že snižuje hladinu stresového hormonu, zvyšuje energii a podporuje funkci nadledvinek. Obsahuje obvykle kokosovou vodu, citrusové šťávy a některé druhy solí. Ale jaký má tento nápoj skutečný účinek na tělo, a je opravdu tak účinný, jak tvrdí jeho příznivci?
Kortizol je steroidní hormon, který se produkuje v nadledvinách, žlázách umístěných nad ledvinami. Hormon hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, jako je regulace metabolismu, hladiny cukru v krvi, krevního tlaku, cyklu spánku a probuzení nebo imunitní odpovědi.
Kortizol je často označován jako „hormon stresu“, protože jeho hladina přirozeně vzrůstá, když tělo vnímá nějakou hrozbu nebo stresovou situaci. Tento mechanismus je součástí reakce „bojuj nebo uteč“, která nám pomáhá reagovat na nebezpečné situace.
Krátkodobé zvýšení hladiny kortizolu je přirozenou a užitečnou reakcí těla, ale problémy nastávají, pokud kortizol zůstává zvýšený dlouhodobě, což se může stát při chronickém stresu. Prodloužené zvýšení hladiny kortizolu je spojeno s problémy, jako jsou nespavost, úzkost, vysoký krevní tlak či oslabená imunita.
Recepty na tento nápoj se mohou lišit, ale obvykle obsahují kokosovou vodu, citrusovou šťávu (nejčastěji pomerančovou) a různé soli, například mořskou sůl a/nebo hořčík. Někteří lidé přidávají perlivou vodu, aby nápoj byl osvěžující. Navzdory tomu, co název naznačuje, nápoj neobsahuje alkohol.
Každá z těchto složek má hrát roli v podpoře funkce nadledvinek a snižování stresu. Kokosová voda je bohatá na draslík, který pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle. Citrusová šťáva je plná vitamínu C, který je důležitý pro správnou funkci nadledvinek.
Sůl a hořčík mají za úkol doplňovat minerály, které tělo ztrácí při stresu. Někteří odborníci věří, že hořčík může pomoci zmírnit pocity úzkosti a stresu. Proto některé verze koktejlu obsahují hořčíkový prášek nebo vinný kámen, který má vysoký obsah hořčíku, draslíku a dalších minerálů.
Podle lékařky Leany Wen, wellness expertky CNN, neexistují žádné vědecké důkazy, že by tento nápoj měl účinky, které slibuje. Ačkoli draslík, vitamín C a hořčík jsou důležité pro správnou funkci nadledvinek, většina lidí je získává dostatečně z vyvážené stravy.
Například draslík se nachází v banánech, rozinkách, meruňkách nebo tuňáku, vitamín C v citrusových plodech, jahodách nebo paprikách a hořčík v fazolích, arašídovém másle či zelené listové zelenině.
Skutečné nedostatky těchto živin mohou vést k zdravotním problémům, ale u zdravých jedinců jsou tyto nedostatky vzácné. Navíc neexistují důkazy, že by konzumace nadbytečného množství těchto živin měla nějaký pozitivní vliv na hladinu kortizolu nebo že by měla přinést další výhody.
Mnoho influencerů tvrdí, že tento nápoj léčí „adrenalinovou únavu“, což je stav, kdy prý nadledvinky přetížené stresem ztrácí svou funkci a člověk se cítí unavený, úzkostný a nezvládá každodenní život. Avšak, jak upozorňuje Wen, tento stav není uznávanou lékařskou diagnózou.
Symptomy, které jsou často přisuzovány „adrenalinové únavě“, mohou být způsobeny různými faktory, jako je špatný spánek, duševní problémy nebo nediagnostikované nemoci, jako je anémie, hypotyreóza nebo cukrovka. Skutečné onemocnění nadledvinek, které by vedlo k „vyčerpání“ nadledvinek, je vzácné.
I když vědecké důkazy o účinnosti koktejlu nejsou, někteří lidé mohou pociťovat pozitivní změny. Například, pokud předtím pili málo tekutin nebo neměli dostatek elektrolytů, nápoj může pomoci k lepší hydrataci a tím zlepšit energii a jasnost mysli. Také zde může hrát roli placebo efekt: když lidé věří, že dělají něco pro své zdraví, mohou se skutečně cítit lépe, i když samotné složení nápoje nemá přímý vliv na hladinu kortizolu.
Wen varuje, že osoby s chronickými zdravotními problémy, jako jsou onemocnění ledvin, srdeční onemocnění nebo cukrovka, by měly být opatrné. Například lidé s onemocněním ledvin by se měli vyhnout potravinám s vysokým obsahem draslíku.
U lidí se srdečním selháním může být problémem příjem tekutin, a cukr v ovocné šťávě může být problémem pro diabetiky. Pokud si někdo chce tento nápoj vyzkoušet, měl by se poradit se svým lékařem, zda nebude mít interakce s jeho léky, a jestli jeho symptomy (například únava, úzkost nebo problémy se spánkem) nejsou známkou něčeho vážnějšího.
Ačkoli „kortizolový koktejl“ může pro někoho představovat příjemný rituál, není to zázračný lék na stres. Jakékoli zdravotní problémy by měly být řešeny konzultací s lékařem.
Návrh státního rozpočtu na rok 2027 se schodkem 389 miliard korun není dobrá zpráva pro české veřejné finance. Jde o výrazně vyšší deficit, než se ještě před několika týdny čekalo, a také o podstatné zhoršení proti letošnímu plánovanému schodku 310 miliard korun. Zvlášť nepříjemné je, že k tak výraznému rozpočtovému uvolnění dochází v době, kdy česká ekonomika roste, nikoli v recesi.
Norsko se nadále vyrovnává se smrtí krále Haralda V., jenž zemřel minulý týden ve věku 89 let. Na trůnu jej nahradil jeho třiapadesátiletý syn Haakon VIII., jemuž přišla i kondolence z Česka. Postaral se o ni prezident Petr Pavel.
Premiér Andrej Babiš (ANO) se v pondělí zúčastnil ve Slovinsku Bledského strategického fóra, kde diskutoval s předsedy vlád Slovinska, Chorvatska a Maďarska. Ve svém vystoupení mimo jiné odmítl návrh, podle kterého by členské státy v příštím dlouhodobém rozpočtu EU spravovaly menší část evropských prostředků. Podpořil také roli zemí Visegrádské skupiny při formování budoucnosti Evropy a nastínil kroky k posílení evropské konkurenceschopnosti.
Školou povinným dětem právě začíná nový školní rok. V úterý ráno usedli znovu do lavic, kam budou několik týdnů chodit od pondělí do pátku bez jakéhokoliv volna navíc. I během ročníku 2026/27 však školáky čekají několikery prázdniny.
Zítra začíná září, které je pro meteorology již prvním podzimním měsícem. Ochlazovat by se však mělo jen pozvolna, protože období nadcházejících týdnů může nabídnout teplotně nadprůměrné počasí.
Tištěné volební letáky zůstávají i v době digitální komunikace jedním z nejdůležitějších nástrojů politických stran a kandidátů k oslovení voličů. Do schránky je dostává 83 % domácností v České republice a tři čtvrtiny příjemců si je alespoň občas přečtou. Tyto letáky navíc reálně ovlivňují rozhodování dvou z pěti voličů v případě komunálních či senátních voleb. Přibližně polovina čtenářů se k letákům vrací před finálním rozhodnutím, koho volit.
Houbaři letos nezažívají žně, protože jim především nepřeje počasí. Teď se ale situace možná alespoň trochu zlepšuje. Stále se sice najdou oblasti, kde je pravděpodobnost nálezu dost nízká, ale přibývá i míst, kde můžete v lesu něco najít.
Letošní úroda chmele v Česku bude zlá, nikoli však bezprecedentně. Chmelaři nyní očekávají až o čtvrtinu nižší výnos proti dlouhodobému průměru. Ještě před zahájením sklizně přitom počítali s propadem zhruba o pětinu. Problémem není jen množství, ale také kvalita. U nejrozšířenějšího Žateckého poloraného červeňáku se obsah alfa hořkých látek, důležitých pro hořkost piva, běžně pohybuje kolem 3,3 procenta, zatímco letos první rozbory ukazují hodnoty jen lehce nad dvěma procenty. Za slabou úrodou stojí především nedostatek vláhy a mimořádná vedra, která na konci června přesahovala 40 stupňů.
Nová sankční kampaň Spojených států nazvaná Operace Ekonomický vyvrhel prohlubuje již tak závažnou hospodářskou krizi v Íránu. Obyvatelé země se potýkají s prudkým růstem cen základních potravin, nedostatkem pohonných hmot a neustálým propadem hodnoty národní měny. Mnoho Íránců považuje nové americké sankce za reakci na situaci, která byla neúnosná ještě před jejich vyhlášením. Politická reprezentace se obává, že drastické zhoršení životních podmínek povede k rozsáhlým sociálním nepokojům.
Výbor OSN pro odstranění rasové diskriminace dospěl k závěru, že jednotlivé státy mají právní povinnost zabývat se reparacemi za transatlantický obchod s otroky. Podle nově zveřejněného doporučení musejí vlády přijmout rozsáhlá opatření k řešení přetrvávajících následků rasové diskriminace. Tento krok představuje podle výboru zásadní posun v dosavadním nahlížení na historickou odpovědnost jednotlivých zemí. Stávající dopady historického zotročování totiž nelze v dnešní společnosti nadále přehlížet.
Při izraelském leteckém úderu v Pásmu Gazy zahynuli dva lidé a několik dalších utrpělo zranění. Útok zasáhl dav lidí nacházející se v blízkosti městského parku v Gaze. Zasažená oblast byla v té době hustě zalidněna rodinami, které musely kvůli vojenským operacím opustit své domovy. Zdravotníci na místě poskytli pomoc zraněným a transportovali je do nemocnic.
Zahraniční politika prezidenta Donalda Trumpa je od počátku postavena na předpokladu, že síla a velikost Spojených států přinutí spojence i protivníky podvolit se vůli Washingtonu. Tento přístup, vzdalující se tradiční americké diplomatické doktríně, popsal pro CNN poradce Stephen Miller jako svět řízený neúprosnými zákony síly a moci. Současná krize však ukazuje, že tato teorie naráží na své limity. USA se totiž dostaly do hlubokého střetu na dvou frontách zároveň, a to s Íránem a Kanadou.