V posledních týdnech se na TikToku a Instagramu objevuje nový trend, který si získal miliony příznivců – tzv. „kortizolový koktejl“. Tento barevný, nealkoholický nápoj je oblíbený mezi influencery, kteří tvrdí, že snižuje hladinu stresového hormonu, zvyšuje energii a podporuje funkci nadledvinek. Obsahuje obvykle kokosovou vodu, citrusové šťávy a některé druhy solí. Ale jaký má tento nápoj skutečný účinek na tělo, a je opravdu tak účinný, jak tvrdí jeho příznivci?
Kortizol je steroidní hormon, který se produkuje v nadledvinách, žlázách umístěných nad ledvinami. Hormon hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, jako je regulace metabolismu, hladiny cukru v krvi, krevního tlaku, cyklu spánku a probuzení nebo imunitní odpovědi.
Kortizol je často označován jako „hormon stresu“, protože jeho hladina přirozeně vzrůstá, když tělo vnímá nějakou hrozbu nebo stresovou situaci. Tento mechanismus je součástí reakce „bojuj nebo uteč“, která nám pomáhá reagovat na nebezpečné situace.
Krátkodobé zvýšení hladiny kortizolu je přirozenou a užitečnou reakcí těla, ale problémy nastávají, pokud kortizol zůstává zvýšený dlouhodobě, což se může stát při chronickém stresu. Prodloužené zvýšení hladiny kortizolu je spojeno s problémy, jako jsou nespavost, úzkost, vysoký krevní tlak či oslabená imunita.
Recepty na tento nápoj se mohou lišit, ale obvykle obsahují kokosovou vodu, citrusovou šťávu (nejčastěji pomerančovou) a různé soli, například mořskou sůl a/nebo hořčík. Někteří lidé přidávají perlivou vodu, aby nápoj byl osvěžující. Navzdory tomu, co název naznačuje, nápoj neobsahuje alkohol.
Každá z těchto složek má hrát roli v podpoře funkce nadledvinek a snižování stresu. Kokosová voda je bohatá na draslík, který pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle. Citrusová šťáva je plná vitamínu C, který je důležitý pro správnou funkci nadledvinek.
Sůl a hořčík mají za úkol doplňovat minerály, které tělo ztrácí při stresu. Někteří odborníci věří, že hořčík může pomoci zmírnit pocity úzkosti a stresu. Proto některé verze koktejlu obsahují hořčíkový prášek nebo vinný kámen, který má vysoký obsah hořčíku, draslíku a dalších minerálů.
Podle lékařky Leany Wen, wellness expertky CNN, neexistují žádné vědecké důkazy, že by tento nápoj měl účinky, které slibuje. Ačkoli draslík, vitamín C a hořčík jsou důležité pro správnou funkci nadledvinek, většina lidí je získává dostatečně z vyvážené stravy.
Například draslík se nachází v banánech, rozinkách, meruňkách nebo tuňáku, vitamín C v citrusových plodech, jahodách nebo paprikách a hořčík v fazolích, arašídovém másle či zelené listové zelenině.
Skutečné nedostatky těchto živin mohou vést k zdravotním problémům, ale u zdravých jedinců jsou tyto nedostatky vzácné. Navíc neexistují důkazy, že by konzumace nadbytečného množství těchto živin měla nějaký pozitivní vliv na hladinu kortizolu nebo že by měla přinést další výhody.
Mnoho influencerů tvrdí, že tento nápoj léčí „adrenalinovou únavu“, což je stav, kdy prý nadledvinky přetížené stresem ztrácí svou funkci a člověk se cítí unavený, úzkostný a nezvládá každodenní život. Avšak, jak upozorňuje Wen, tento stav není uznávanou lékařskou diagnózou.
Symptomy, které jsou často přisuzovány „adrenalinové únavě“, mohou být způsobeny různými faktory, jako je špatný spánek, duševní problémy nebo nediagnostikované nemoci, jako je anémie, hypotyreóza nebo cukrovka. Skutečné onemocnění nadledvinek, které by vedlo k „vyčerpání“ nadledvinek, je vzácné.
I když vědecké důkazy o účinnosti koktejlu nejsou, někteří lidé mohou pociťovat pozitivní změny. Například, pokud předtím pili málo tekutin nebo neměli dostatek elektrolytů, nápoj může pomoci k lepší hydrataci a tím zlepšit energii a jasnost mysli. Také zde může hrát roli placebo efekt: když lidé věří, že dělají něco pro své zdraví, mohou se skutečně cítit lépe, i když samotné složení nápoje nemá přímý vliv na hladinu kortizolu.
Wen varuje, že osoby s chronickými zdravotními problémy, jako jsou onemocnění ledvin, srdeční onemocnění nebo cukrovka, by měly být opatrné. Například lidé s onemocněním ledvin by se měli vyhnout potravinám s vysokým obsahem draslíku.
U lidí se srdečním selháním může být problémem příjem tekutin, a cukr v ovocné šťávě může být problémem pro diabetiky. Pokud si někdo chce tento nápoj vyzkoušet, měl by se poradit se svým lékařem, zda nebude mít interakce s jeho léky, a jestli jeho symptomy (například únava, úzkost nebo problémy se spánkem) nejsou známkou něčeho vážnějšího.
Ačkoli „kortizolový koktejl“ může pro někoho představovat příjemný rituál, není to zázračný lék na stres. Jakékoli zdravotní problémy by měly být řešeny konzultací s lékařem.
Meteorologická zima je už několik dní minulostí. Pokud máte dojem, že byla chladná a bohatá na srážky, odborníci vás vyvedou z omylu. Podle Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ) byla nadprůměrně teplá a srážkově chudá.
Vůdkyně francouzské krajní pravice Marine Le Penová prohlásila, že evropští spojenci Francie musí nakupovat francouzské vojenské vybavení, pokud chtějí těžit z ochrany pařížského jaderného odstrašení. Reagovala tak na nedávné oznámení prezidenta Emmanuela Macrona o zásadních změnách v jaderné doktríně země. Macron mimo jiné připustil možnost dočasného rozmístění stíhaček schopných nést jaderné zbraně u evropských partnerů.
Pátý den po vypuknutí války s Íránem čelí Spojené státy a jejich spojenci v Perském zálivu kritickému problému, který vojenští analytici nazývají „raketovou matematikou“. Podle zdrojů stanice CNN již nejméně jeden z klíčových arabských spojenců hlásí docházející zásoby interceptorů – drahých obranných raket používaných k sestřelování íránských střel a dronů. „Zatím to není panika, ale čím dříve dorazí nové zásoby, tím lépe,“ uvedl regionální zdroj.
Americký a izraelský nálet na Írán, který měl definitivně ukončit čtyřiadvacetiletý pat o tamní jaderný program, by mohl mít přesně opačný účinek. Experti na šíření jaderných zbraní varují, že masivní útok může režim dotlačit k tajné výrobě bomby nebo v případě chaosu umožnit extremistickým skupinám zmocnit se zásob obohaceného uranu.
Americký ministr obrany Pete Hegseth na ostře sledovaném brífinku v Pentagonu potvrdil, že námořnictvo Spojených států zasadilo íránským námořním silám zdrcující úder. Podle jeho slov americká ponorka potopila íránskou válečnou loď v Indickém oceánu. Hegseth prohlásil, že íránské námořnictvo je nyní „neefektivní, zdecimované a zničené“ a jeho zbytky „odpočívají na dně Perského zálivu“.
Vláda iráckého Kurdistánu (KRG) prožívá hluboké obavy z možnosti, že by se její území na severu Iráku mohlo stát nástupištěm pro pozemní útok kurdských milic na Írán. Podle vysokého představitele KRG, který promluvil pro stanici CNN, se region cítí být v kleštích mezi plány Spojených států a hrozbou odvety ze strany Teheránu. Situaci označil za velmi nebezpečnou, ale zároveň dodal, že se Kurdistán nemůže otevřeně postavit proti vůli Ameriky.
Během pouhých dvou měsíců se americkému prezidentovi Donaldu Trumpovi podařilo odstranit dva z nejbližších spojenců Pekingu. Zatímco venezuelský prezident Nicolás Maduro skončil v poutech v newyorské vazební věznici po bleskové operaci speciálních jednotek v Caracasu, íránský nejvyšší vůdce Alí Chameneí zahynul při odvážném denním náletu v centru Teheránu. Přestože Čína reagovala hněvem a odsouzením těchto kroků, její faktická odpověď zůstává překvapivě vlažná.
Američtí vojenští velitelé podle stížností zaslaných dozorčí skupině využívají extremistickou křesťanskou rétoriku o biblickém „konci věků“, aby před svými vojáky ospravedlnili zapojení do války v Íránu. Nadace pro náboženskou svobodu v armádě (MRFF) uvedla, že obdržela již více než 200 podnětů od příslušníků všech složek ozbrojených sil, včetně námořní pěchoty, letectva a vesmírných sil.
Státní pohřeb íránského nejvyššího duchovního vůdce ajatolláha Alího Chameneího byl odložen, jak informovala íránská státní média. Původně plánovaný třídenní smuteční ceremoniál měl přitom začít již během dnešního dne. Na sociálních sítích se sice objevovaly záběry zachycující rozsáhlé přípravy a instalaci potřebného vybavení, organizátoři však nakonec museli plány změnit.
Evropská unie ostře reagovala na hrozby Donalda Trumpa, který pohrozil úplným zastavením obchodu se Španělskem. Americký prezident takto reagoval na rozhodnutí Madridu nepovolit Spojeným státům využívání jejich vojenských základen pro nálety v Íránu. Unie dala jasně najevo, že od šéfa Bílého domu očekává dodržování loňské dohody o clech, a naznačila možnost odvetných opatření, pokud by se Trump pokusil Španělsko v rámci msty izolovat.
Podle analýzy serveru The Guardian se cíle americko-izraelských útoků na Írán soustředí na likvidaci pilířů moci, zejména jaderného a raketového programu a Islámských revolučních gard. Prezident Donald Trump prezentuje tuto ofenzivu jako příležitost pro lidové povstání, které by po 47 letech svrhlo klerikální režim. Odborníci však varují, že absence poválečného plánu může vést k nepředvídatelným scénářům, které sahají od spořádané transformace až po krvavý chaos.
Americký prezident Donald Trump se v úterý pokusil utlumit sílící vlnu odporu v Kongresu i mezi svými vlastními příznivci z hnutí MAGA. Odmítl tvrzení, že by byl k útoku na Írán dotlačen Izraelem a jeho jednostranným rozhodnutím zahájit ofenzivu. Tato podezření začala mezi politiky i veřejností kolovat poté, co ministr zahraničí Marco Rubio naznačil, že americká akce byla v podstatě reakcí na kroky židovského státu.