V posledních týdnech se na TikToku a Instagramu objevuje nový trend, který si získal miliony příznivců – tzv. „kortizolový koktejl“. Tento barevný, nealkoholický nápoj je oblíbený mezi influencery, kteří tvrdí, že snižuje hladinu stresového hormonu, zvyšuje energii a podporuje funkci nadledvinek. Obsahuje obvykle kokosovou vodu, citrusové šťávy a některé druhy solí. Ale jaký má tento nápoj skutečný účinek na tělo, a je opravdu tak účinný, jak tvrdí jeho příznivci?
Kortizol je steroidní hormon, který se produkuje v nadledvinách, žlázách umístěných nad ledvinami. Hormon hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, jako je regulace metabolismu, hladiny cukru v krvi, krevního tlaku, cyklu spánku a probuzení nebo imunitní odpovědi.
Kortizol je často označován jako „hormon stresu“, protože jeho hladina přirozeně vzrůstá, když tělo vnímá nějakou hrozbu nebo stresovou situaci. Tento mechanismus je součástí reakce „bojuj nebo uteč“, která nám pomáhá reagovat na nebezpečné situace.
Krátkodobé zvýšení hladiny kortizolu je přirozenou a užitečnou reakcí těla, ale problémy nastávají, pokud kortizol zůstává zvýšený dlouhodobě, což se může stát při chronickém stresu. Prodloužené zvýšení hladiny kortizolu je spojeno s problémy, jako jsou nespavost, úzkost, vysoký krevní tlak či oslabená imunita.
Recepty na tento nápoj se mohou lišit, ale obvykle obsahují kokosovou vodu, citrusovou šťávu (nejčastěji pomerančovou) a různé soli, například mořskou sůl a/nebo hořčík. Někteří lidé přidávají perlivou vodu, aby nápoj byl osvěžující. Navzdory tomu, co název naznačuje, nápoj neobsahuje alkohol.
Každá z těchto složek má hrát roli v podpoře funkce nadledvinek a snižování stresu. Kokosová voda je bohatá na draslík, který pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle. Citrusová šťáva je plná vitamínu C, který je důležitý pro správnou funkci nadledvinek.
Sůl a hořčík mají za úkol doplňovat minerály, které tělo ztrácí při stresu. Někteří odborníci věří, že hořčík může pomoci zmírnit pocity úzkosti a stresu. Proto některé verze koktejlu obsahují hořčíkový prášek nebo vinný kámen, který má vysoký obsah hořčíku, draslíku a dalších minerálů.
Podle lékařky Leany Wen, wellness expertky CNN, neexistují žádné vědecké důkazy, že by tento nápoj měl účinky, které slibuje. Ačkoli draslík, vitamín C a hořčík jsou důležité pro správnou funkci nadledvinek, většina lidí je získává dostatečně z vyvážené stravy.
Například draslík se nachází v banánech, rozinkách, meruňkách nebo tuňáku, vitamín C v citrusových plodech, jahodách nebo paprikách a hořčík v fazolích, arašídovém másle či zelené listové zelenině.
Skutečné nedostatky těchto živin mohou vést k zdravotním problémům, ale u zdravých jedinců jsou tyto nedostatky vzácné. Navíc neexistují důkazy, že by konzumace nadbytečného množství těchto živin měla nějaký pozitivní vliv na hladinu kortizolu nebo že by měla přinést další výhody.
Mnoho influencerů tvrdí, že tento nápoj léčí „adrenalinovou únavu“, což je stav, kdy prý nadledvinky přetížené stresem ztrácí svou funkci a člověk se cítí unavený, úzkostný a nezvládá každodenní život. Avšak, jak upozorňuje Wen, tento stav není uznávanou lékařskou diagnózou.
Symptomy, které jsou často přisuzovány „adrenalinové únavě“, mohou být způsobeny různými faktory, jako je špatný spánek, duševní problémy nebo nediagnostikované nemoci, jako je anémie, hypotyreóza nebo cukrovka. Skutečné onemocnění nadledvinek, které by vedlo k „vyčerpání“ nadledvinek, je vzácné.
I když vědecké důkazy o účinnosti koktejlu nejsou, někteří lidé mohou pociťovat pozitivní změny. Například, pokud předtím pili málo tekutin nebo neměli dostatek elektrolytů, nápoj může pomoci k lepší hydrataci a tím zlepšit energii a jasnost mysli. Také zde může hrát roli placebo efekt: když lidé věří, že dělají něco pro své zdraví, mohou se skutečně cítit lépe, i když samotné složení nápoje nemá přímý vliv na hladinu kortizolu.
Wen varuje, že osoby s chronickými zdravotními problémy, jako jsou onemocnění ledvin, srdeční onemocnění nebo cukrovka, by měly být opatrné. Například lidé s onemocněním ledvin by se měli vyhnout potravinám s vysokým obsahem draslíku.
U lidí se srdečním selháním může být problémem příjem tekutin, a cukr v ovocné šťávě může být problémem pro diabetiky. Pokud si někdo chce tento nápoj vyzkoušet, měl by se poradit se svým lékařem, zda nebude mít interakce s jeho léky, a jestli jeho symptomy (například únava, úzkost nebo problémy se spánkem) nejsou známkou něčeho vážnějšího.
Ačkoli „kortizolový koktejl“ může pro někoho představovat příjemný rituál, není to zázračný lék na stres. Jakékoli zdravotní problémy by měly být řešeny konzultací s lékařem.
Američtí pediatři zaznamenávají nový trend, kdy se otevřené odmítání očkování u rodičů stále častěji mění v jeho odkládání pod různými záminkami. Podle dětské lékařky Edith Bracho-Sanchezové z Kolumbijské univerzity v New Yorku rodiče často neříkají, že jsou proti vakcínám, ale argumentují logistikou nebo absencí druhého rodiče. Děti tak z ordinací odcházejí neočkované, což představuje skryté, avšak reálné nebezpečí pro veřejné zdraví.
Chirurgové v římské nemocnici úspěšně provedli lobektomii, při které papeži Lvovi odstranili dolní část pravé plíce poté, co preventivní vyšetření odhalilo malý nádor. Lékaři následně potvrdili, že se jedná o rakovinu plic zachycenou v počátečním stadiu. Tento operační zákrok představuje standardní a u včas zachycených případů často plně vyléčitelný postup.
V Česku dnes úderem čtrnácté hodiny začalo druhé kolo senátních voleb, v němž voliči ve dvaceti dvou zbývajících volebních obvodech rozhodují o konečném složení horní komory parlamentu. Volební místnosti jsou pro veřejnost otevřeny v pátek od 14 do 22 hodin a následně v sobotu od 8 do 14 hodin, přičemž občané mohou využít svého práva po předložení platného dokladu totožnosti.
Během druhého dne bruselského summitu Evropské unie vystoupí ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj s naléhavou výzvou k posílení podpory pro napadenou zemi. Setkání špiček evropských států se odehrává v atmosféře hluboké nejistoty a krizové nálady, kterou vyvolaly nedávné kroky americké administrativy ve prospěch Moskvy. Evropští představitelé se tak na pozadí pokračujícího konfliktu snaží nalézt účinná řešení rostoucího finančního i bezpečnostního schodku.
Francouzští právníci a lidskoprávní organizace upozorňují, že několik dospívajících utrpělo vážná zranění připomínající válečná zranění v důsledku použití policejních zbraní během školních protestů. Demonstrace probíhají již čtvrtým týdnem a stovky středních škol po celé zemi blokují studenti požadující náhradu za chybějící učitele a opravy zchátralých budov. Ministr vnitra Laurent Nuñez v parlamentu uvedl, že policie zahájila vnitřní vyšetřování 36 případů údajného násilí ze strany příslušníků sborů.
Představitelé Vatikánu a katolického světa vyjádřili hluboké znepokojení nad nedávnou diagnózou prvního amerického papeže Lva. Během chirurgického zákroku v římské nemocnici Gemelli, při kterém mu lékaři odstranili lalok pravé plíce, byla papeži potvrzena rakovina plic. Zpráva o vážném onemocnění překvapila celou církev, jelikož papež byl zvolen do funkce teprve před necelými osmnácti měsíci ve věku devětašedesáti let.
Lídři členských států Evropské unie v pátek v Bruselu zahájili druhý den náročného summitu, během kterého se věnují palčivým otázkám financování Ukrajiny, rozpočtu unie a řešení migrace. Setkání přichází v době rostoucích obav evropských představitelů z kroků americké administrativy ve vztahu k Rusku. Dánská premiérka Mette Frederiksenová při příchodu na jednání varovala, že Ukrajině docházejí finanční prostředky.
Spojené státy a společnost SpaceX čelí ostré kritice kvůli nečekanému omezení satelitního systému Starlink, které v polovině vážně zkomplikovalo vojenské operace Ukrajiny. Omezení rychlosti a funkčnosti klíčové komunikační sítě, na níž je ukrajinská armáda zcela závislá, vyvolalo obavy z katastrofálních dopadů na obranu země v probíhajícím konfliktu s Ruskem. Tento krok přichází v době hlubokého diplomatického napětí mezi Washingtonem a Kyjevem.
Ruská federace od roku 2022 systematicky a svévolně zadržuje tisíce ukrajinských civilistů na okupovaných územích. Tato masová věznění nebojujících osob probíhají bez většího zájmu mezinárodní žurnalistiky, politiky, diplomacie či akademické obce. Podle dokumentace Úřadu vysokého komisaře OSN pro lidská práva čelí civilisté v okupovaných oblastech porušování lidských práv včetně svévolného zadržování a mučení.
Vzájemné vztahy mezi Spojenými státy a Ukrajinou čelí nejhlubší krizi od loňského incidentu v Bílém domě kvůli sporu o to, kdo nařídil omezení ukrajinského vojenského systému fungujícího na internetové síti Starlink Elona Muska.
Vědecký tým tvořený glaciology z Kalifornské univerzity v Irvinu a Jet Propulsion Laboratory NASA zveřejnil nové závěry o stavu antarktického ledovce Thwaites. Tento nejširší ledovec na planetě, často nazývaný ledovcem soudného dne, taje mnohem agresivněji, než se dosud předpokládalo. Jeho zrychlený ústup by mohl mít zásadní dopady na celosvětové zvyšování hladiny moří, které by mohlo dosáhnout až dvojnásobku dosavadních odhadů.
Peruanské ministerstvo produkce rozhodlo o pozastavení a následném úplném uzavření sezóny lovu sardele kvůli nepříznivým vlivům. Toto opatření představuje podle The Guardian tvrdou ránu pro ekonomiku země i světa, neboť tento druh ryby tvoří významnou část celosvětového komerčního úlovku. Vláda musela zasáhnout s cílem ochránit mořské ekosystémy a zajistit dlouhodobou udržitelnost rybolovu.